【食トレ21日目】体重と体感の変化
食トレを始めて、ちょうど3週目に突入しました。
たまに「食べられない」という日もありましたが、飽きっぽい息子にしては珍しく継続しています。
現時点で、私が感じた息子の変化。
それは”確実に食事量が増えたこと”と”体重測定を楽しみにしている”という２点。
前回、体重測定の結果を公開したのが、５日前の２１日（土）でした。
それから毎晩「今日は増えたかな？」と楽しみにしながら、体重測定することが日課になっています。
5/25(日)の体重測定の結果と推移
まずは、5/25(日)夕食後の測定結果です。
正直、体重の変化は、ほぼありません。ガーン。
食トレ開始前（３週間前）が、24.4kgでしたのでほんのわずか増加しているくらいです。
次に、５日間（5/21-5/25）の推移です。
同じく体重、基礎代謝、骨格筋の変化はありませんでした。正直、焦りましたが、一喜一憂せずに気長に見守ることにしました。
息子のモチベーションを維持するため、安心材料を調べたところ、９歳男の子の平均的な体重増加率は、年間で2.4kg〜2.7kg程度。一ヶ月あたりに換算すると200gの増加ペースだということを初めて知りました。
たかが数日、数週間では変化がなくて当然でした。
改めて一喜一憂せず、気長に見守るスタンスを決め込みます。
一方で、体脂肪だけが、わずかですが増加していました。筋肉や骨の発達には、エネルギー（脂肪も含む）備蓄が必要なので、脂肪が少し増えるのは“身体づくりの準備段階”と言えます。今後も急激に増えすぎないよう、様子を見ながら食トレを継続していこうと思います。
振り返りメモ
食トレ開始して３週間目を迎え、大きな変化としては、基本の食事量が格段に増えたことです。
昨日の試合後も、夕食に焼肉100gと白米200gの他、味噌汁や副菜をモリモリ食べました。
ちなみに、焼肉の種類にも好みがありまして、少し高い味付き牛カルビは完全拒否し、市販のガーリックソースに漬け込んだ安価なカルビは好んで食べていました。
元々少食の息子なので、少しずつではありますが、土台が着実にできていると思っています。
まとめ
体組成計を活用し始めて、「意外と体重は、増えないんだ…」と正直驚きました。大人は、簡単に体重増えるじゃないですか？その感覚でいたので…笑
でも、息子の食事量の変化を目にしたり、息子が嬉しそうに「今日の試合で５点決めた。あと、ドリブルめっちゃ抜けた！」と話してきてくれるようになり、息子の体は、大きく、そして強くなるための準備をしっかり始めていると感じました。
今日も特に大きな変化は公開できませんでしたが、息子のこの先の大きな成長を楽しみに、“コツコツ”継続していきます。
このブログでは、”いつ、どんな状況で体重が変化するのか”を見返すことができるように、１週間ごとの推移を記録していきます。